Regime 1
LUNDI :
MATIN / 2 biscotes sans sel (on les achete au monoprix, marque heudebert) avec un peu de miel dessus ou de confiture (et si on peu confiture sans sucre, mais pas obliger) RIEN DAUTRE
MIDI / poireau vapeur sans sel (a volonté, mais vous verrez que vous ne pourrez pas en manger beaucoup cest degueu)
SOIR / poireau sans sel
cette journee est importante, il faut manger les poireau meme si vous naimez pas parce quil sont diuritique et laxatif, et cest pour ca quon les mange en journée1, ca declenche des le 1er jour la perte de poid!
MARDI
MATIN / 2 biscotes sans sel, miel ou confiture
MIDI / blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / blanc de poulet ou de dinde
(pour les quantité vous verrez vous même, les proteine toutes seules ça ecoeure tres tres vite cest horrible)
MERCREDI (journee legume)
MATIN / idem
MIDI / carottes cuites sans sel et cuite a l'eau
SOIR / carottes cuites
(si vous vous pesez vous devez avoir deja perdu normalement, mais parfois faut attendre le vendredi )
JEUDI (journee laitage) ma journnee preferée
MATIN / IDEM
MIDI : 2 ou 3 yaourt 0 pourcent nature ou eventuellement les sveltesse o pourcent saveur vanille ou coco (ils sont sucré au canderel donc tout va bien ! )
ou fromage type comté ou gruyere camenbert (mais quand meme mieux yaourt)
ou tout autre type de laitage que vous aimez
SOIR / PAREIL QUE MIDI
VENDREDI (journee pomme)
MATIN / COMME DHAB!
MIDI / pommes sans la peau (2 ou 3 si vraiment vous pouvez!)
SOIR / pareil que midi
SAMEDI ( journée proteine)
MATIN / PAREIL QUE LES AUTRES JOURS
MIDI / poisson seul, sans sel evidemment, cuit sans matiere grasse (poisson blanc ou saumon )
SOIR / pareil que midi
DIMANCHE (journée feculent)
MATIN / toujours pareil
MIDI / au choix : haricot vert ou riz blanc (ou complet cest encore mieux!!!) toujours sans sel je le rapel
SOIR : pareil
ce regime est tres bien etudié au niveau strategique, il ne faut pas inverser les journee, ni modifier les aliments proposés, tout simplement parce que cest grace a cette ordre aussi quon perd aussi vite et autant! et surtout ne sautez aucun repas!
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