Cal cachés
Voici des conseil pour les repas de la journee quelques aliments preferable a consommer.Pour le petit dejeuner:
Preferé un jus de pamplemousse (40 cal) plustot qu'un jus d'orange (80 cal)
Preferé un café au lait demi ecremé (40 cal) plutot qu'un café au lait entier (70 cal)
Preferé un croissant nature (100 cal) plutot qu'un pain au chocolat (240 cal)
Preferé des cereal souflé (80 cal) plutot qu'une barre créréal au chocolat (150 cal)
Preferé une crepe au sucre (80 cal) plutot qu'un pancake au sirop (150 cal)
Pour le gouter ou dessert:
Preféré une pomme (53cal) à une barre au chocolat (80 cal)
Préféré une tranche de pain complet (90 cal) à 4 biscuit au beurre Cooki (180cal)
Préféré un pain au lait (120 cal) à une vienoiserie (240 cal)
Préféré un fromage blanc (120 cal) à une creme dessert (240 cal)
Préféré un fromage maigre de 10 ou 15% de mg (120 cal) à du gruyère 40%de mg (200 cal)
Préféré des legume à croquer (40 cal) à des chips (200 cal)
Commentaires
lola le 11/05/2009 à 12:56:53sauf que...
un croissant nature c'est 160 en boulangerie
une crepe au sucre :140
une pomme :73