Astuces
1. mange un petit déjeuner, cela fait fonctionner ton métabolisme de base.
2. mange aussi lentement que tu le peux. il faut 30 min à ton corps pour qu'il se rende compte qu'il est remplie.
3. pose ta fourchette, ta cuillère, entre chaque bouchée.
4. ne mange jamais après 19 h.
5. chaque calories comptent. quand tu es assise, secoue ta jambe, tape la table avec un stylo, n'arrête jamais de faire un mouvement.
6. avoir une bonne posture et s'asseoir droit brûlent 10% de calories de plus qu'une posture avachie.
7. prend une gorgée d'eau entre chaque bouchée.
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